Ultimativni vodič kroz zaštitu od sunca i postizanje savršene letnje boje
Sve što treba da znate o zaštiti od sunca, izboru kremi, ulja i drugih preparata. Saznajte kako se lepo zaštititi, izbeći opekotine i postići prelepu, dugotrajnu boju.
Ultimativni vodič kroz zaštitu od sunca i postizanje savršene letnje boje
Kako se leto približava, pitanje kako se pravilno zaštititi od sunca, a istovremeno postići prelepu, bronzanu boju, postaje sve aktuelnije. Razgovori o anticelulit masaža i njenom uticaju na izgled kože takođe su sve češći, jer mnoge žene teže da njihova koža bude ne samo zaštićena i preplanula, već i glatka i zategnuta. No, pre nego što se upustite u sunčanje, ključno je razumeti važnost zaštite i pravilnog izbora proizvoda. Ovaj vodić će vam pomoći da se snađete u širokom spektru preparata i donesete ispravne odluke za svoje letnje avanture, uključujući i razmatranje anti celulit masaže kao dopunske nege.
Zašto je zaštita od sunca neophodna?
Sunce emituje štetne UV zrake koje mogu uzrokovati opekotine, prerano starenje kože, pege, pa čak i ozbiljnije zdravstvene probleme. Suština je u tome da se zaštitimo, a da pritom postignemo željenu boju. Mnogi veruju da će se na suncu naći što pre i što duže kako bi što brže poramneli, ali to je često kontraproduktivno. Preterano izlaganje bez odgovarajuće zaštite rezultira opekotinama, perutanjem i, paradoksalno, gubitkom boje. Pravilan pristup podrazumeva postepenost i strpljenje. Korišćenje preparata sa odgovarajućim zaštitnim faktorom (SPF) omogućava koži da se pripremi i da pigmentacija bude prirodnija i dugotrajnija. Ovaj proces je sličan principu uklanjanja masnih naslaga - postupan i dosledan pristup daje bolje i trajnije rezultate.
Kako izabrati pravi zaštitni faktor (SPF)?
Izbor SPF-a zavisi pre svega od tipa vaše kože. Ako imate veoma svetlu put, plavu kosu i svetle oči, verovatno pripadate fototipu I ili II, što znači da ste veoma osetljivi na sunce i da vam je potreban visok zaštitni faktor, čak i preko 30, naročito tokom prvih dana izlaganja. Oni sa tamnijim tenom i tamnijom kosom (fototip III i IV) mogu da počnu sa faktorom 15-25, ali i dalje moraju da budu oprezni tokom početnih dana. Važno je napomenuti da anticelulit masaža i druge vrste tretmana, kao što je hemijski piling, mogu učiniti kožu posebno osetljivom na sunce, pa je u tim slučajevima zaštita sa visokim SPF-om apsolutno neophodna. Uvek je pametnije krenuti sa višim faktorom i postepeno prelaziti na niži kako koža stekne toleranciju i dobije osnovnu boju. Sećanje da je uklanjanje masnih naslaga dugotrajan proces, može vas podsetiti da je i postizanje zdrave boje put koji zahteva strpljenje.
Šta je bolje: krema, mleko, ulje ili sprej?
Svaki oblik preparata ima svoje prednosti i mane, a izbor često zavisi od ličnih preferencija i tipa kože.
Kreme i losioni
Ovo su najčešći oblici zaštite. Obično su hidrirajući i dobro neguju kožu. Nivea Light Feeling losion je, na primer, poznat po laganoj teksturi koja se brzo upija i ne ostavlja osećaj lepljivosti. Za one koji imaju veoma osetljivu kožu sklonu alergijama, Eucerin i Sebamed nude specijalizovane formulacije koje pružaju visoku zaštitu bez iritacija. Mnogi korisnici su posebno zadovoljni Pronasolom, prirodnim melemom koji, pored zaštite, intenzivno neguje kožu i podstiče ravnomernu pigmentaciju. Ovi preparati su odlična podloga pre nego što se upustite u anti celulit masaže, jer pripremaju kožu za nadolazeću stimulaciju.
Ulja za sunčanje
Ulja su omiljena među onima koji žele intenzivniju i bržu boju, jer reflektuju svetlost i daju koži lep sjaj. Međutim, veoma je bitno napomenuti da ulja, poput onog od masline, obično imaju veoma nizak zaštitni faktor (SPF 2-6) i stoga nisu dovoljna zaštita tokom jakog sunca ili tokom prvih dana izlaganja. Idealna su tek kada koža već ima postavljenu osnovnu boju, za održavanje i produbljivanje tena. Niveino ulje sa karotenom ili Carroten Tan Express su poznati po tome što ubrzavaju proces tamnjenja. Međutim, treba ih koristiti mudro. Upotreba ulja na nepripremljenu kožu može dovesti do ozbiljnih opekotina. Za one koji se bave anticelulit masažom
Sprejevi su praktični za brzu i ravnomernu aplikaciju, naročito na teško dostupnim delovima tela ili kod vrlo dlakave kože. Garnier Ambre Solaire Clear Protect je postao popularan jer je transparentan i ne ostavlja bele tragove. Međutim, neki korisnici primećuju da sprejevi koji sadrže više alkohola mogu isušiti kožu. Zbog toga je važno, naročito nakon korišćenja spreja, obratiti pažnju na hidrataciju kože posle sunčanja. Ovo je naročito bitno ako redovno primate anti celulit masaže, jer je dobro hidrirana koža elastičnija i bolje reaguje na tretmane. Maslinovo ulje je dugo veličano kao prirodni eliksir za sunčanje. Zaista, ono može dati koži predivan sjaj i pomoći u postizanju intenzivnije boje, ali njegov zaštitni faktor je izuzetno nizak. Korišćenje čistog maslinovog ulja na jakom suncu je kao da uopšte nemate zaštitu. Isto važi i za druga prirodna ulja, kao što su bademovo ili kantarionovo. Ona su fantastična za negu nakon sunčanja, jer bogato hrane i regenerišu kožu, ali ne smeju se koristiti kao primarna zaštita. Kao što je uklanjanje masnih naslaga efikasnije uz stručno vođene tretmane, tako je i zaštita od sunca efikasnija uz proverene preparate sa odmerenim SPF-om. Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, te zahteva posebnu pažnju. Upotreba teških telesnih losiona na licu može dovesti do začepljenja pora i nastanka bubuljica. Zbog toga je preporučljivo koristiti proizvode namenjene specijalno za lice. Avène i Vichy nude emulzije i kreme sa visokim SPF-om koje su lagane, nekomedogene (ne začepljuju pore) i često služe kao odlična podloga za šminku. Ako redovno idete na hemijski piling, zaštita lica postaje još kritičnija, jer je koža nakon takvog tretmana izuzetno ranjiva na sunčevim zracima. Uvek tražite proizvode koji pružaju širok spektar zaštite, odnosno koji štite i od UVA i od UVB zraka. Nege posle sunčanja je podjednako važna kao i zaštita tokom njega. Nakon izlaganja suncu, koža je dehidrirana i potrebno joj je intenzivno hidratantno zbrinjavanje. Losioni i gelovi posle sunčanja, poput onih od Chicco-a ili Nivea-e, obično sadrže sastojke kao što su aloa vera, pantenol i vitamin E, koji smiruju, hlade i obnavljaju kožu, sprečavajući perutanje i produkžujući trajanje boje. Ova regeneracija je slična kao nakon anticelulit masaži - koži je potrebna nadoknada vlage i hranljivih sastojaka da bi se oporavila i održala svoju optimalnu kondiciju. Redovna primena losiona posle sunčanja takođe doprinosi uklanjanju masnih naslaga i celokupnom izgledu kože, čineći je glatkom i zategnutom. Koža dece je znatno osetljivija od kože odraslih, pa zaštita mora biti maksimalna. Preporučuje se korišćenje preparata sa visokim SPF-om (50 ili 50+), namenjenih specijalno deci, kao što su Nivea Kinder ili Chicco. Ovi proizvodi su formulirani da budu blaži i da ne iritiraju osetljivu dečju kožu. Osim krema, obavezno koristite i fizičku zaštitu: šešire, naočare za sunce i laganu oduću koja prekriva ramena. Sećanje da je opekotina u detinjstvu jedan od najznačajnijih faktora rizika za kasnije probleme, podstiče nas na maksimalnu odgovornost. Alergija na sunce se manifestuje kao crvenilo, osip ili svrab koji se pojavljuje na delovima tela izloženim suncu. Ako ste skloni ovim reakcijama, ključno je koristiti preparate za osetljivu kožu, poput onih iz Eucerin-ove linije protiv alergija ili Ladival-a. Ovi proizvodi često sadrže fizičke filtere (cink oksid, titanijum dioksid) koji reflektuju zrake, umesto hemijskih koji ih apsorbuju, što smanjuje rizik od reakcije. Takođe, preporučuje se uzimanje suplemenata kao što su beta-karoten ili kalcijum nekoliko nedelja pre planiranog izlaganja suncu, što može pomoći u podizanju tolerancije. Ako primenite hemijski piling pre leta, obavezno sačekajte dovoljno vremena pre intenzivnog sunčanja i budite posebno marljivi u zaštiti. Razmišljajući o sveobuhvatnoj negi, mnoge žene kombinuju sunčanje sa tretmanima poput anticelulit masaže ili hemijskog piligna kako bi postigle optimalne rezultate. Anti celulit masaže, bilo da se radi o ručnoj anticelulit masaži ili anticelulit masažama sa uređajima, mogu poboljšati cirkulaciju i izgled kože, a kada se kombiniju sa pravilnom zaštitom od sunca, rezultati su još upečatljiviji. Isto tako, hemijski piling može pomoći u uklanjanju masnih naslaga i otklanjanju mrtvih ćelija kože, ostavljajući je glatkom i spremnom za ravnomerno primanje boje. Međutim, uvek se konsultujSprejevi
Prirodna ulja: činjenice i zablude
Zaštita lica - posebna pažnja
Ne zaboravite na negu posle sunčanja
Zaštita dece - najveći prioritet
Alergije na sunce i kako ih prevazići
Dodatni saveti za savršeno leto